Makan Sehat Ibu Hamil Tiap Semester

Apa saja Makan Sehat Ibu Hamil? Pada trimester pertama, kebanyakan Ibu mengalami mual muntah atau biasa di sebut “morning sickness”. Kondisi ini membuat Ibu menjadi susah makan karena setiap makanan yang masuk pasti akan keluar lagi. Walaupun begitu Ibu tidak boleh menyerah ya, karena nutrisi pada trimester pertama sangatlah penting untuk kehidupan bayi selanjutnya, karena pada trimester pertama terdapat pembetukan otak dan sel-sel tubuh lainnya. Bahaya sekali kan bun, jika pada trimester pertama ini bunda dan janin kekurangan nutrisi dari makanan sehat.

Pertumbuhan dan perkembangan anak ditentukan oleh kondisi janin saat didalam kandungan dan asupan zat gizi makanan Ibu selama kehamilan. Bunda dengan asupan makanan kurang saat hamil akan mengalami gangguan pertumbuhan dan Berat Badan Lahir Rendah (BBLR).

Tapi makan sehat ibu hamil bukan berarti porsi nya dua kali lipat ya bun, jangan percaya mitos!”Bahwa ibu hamil harus makan dua kali lipat , karena sedang berbadan dua” Ibu yang gemuk bukan berarti melahirkan bayi yang gemuk juga. Malah ketika ibu kegemukan masalah setelah melahirkan adalah kesulitan untuk menurunkan berat badan.

Jadi bagaimana cara mengonsumsi makan sehat ibu hamil dengan tepat sasaran?
Konsepnya masih sama yaitu 4 sehat 5 sempurna.

Porsi Tepat Makan Sehat dan Gizi Seimbang

GIZI SEIMBANG adalah susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih dan memantau berat badan secara teraturdalam rangka mempertahankan berat badan normal untuk mencegah masalah gizi.

Ganti Makanan 4 Sehat 5 Sempurna dengan Pedoman Gizi Seimbang ...

Manfaat makanan bergizi untuk ibu hamil,  sebagai berikut yaitu :

  1. Memenuhi kebutuhan bagi ibu dan bayi dalam kandungannya selama masa kehamilan.
  2. Membantu proses pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan.
  3. Sebagai sumber tenaga bagi ibu dan janinnya.
  4. Mengurangi komplikasi dan resiko pada ibu hamil seperti halnya perdarahan post partum.
  5. Mencegah terjadinya berat badan lahir rendah (BBLR) dan berat badan lahir sangat rendah pada janin.
  6. Menghindari dan mencegah terjadinya infeksi pada waktu persalinan

Penambahan kebutuhan gizi Ibu Hamil

Kebutuhan gizi untuk ibu hamil setiap harinya ditambah sesuai dengan usia kehamilan. Hal ini dikarenakan adanya perkembangan dan pertumbuhan janin. Berikut merupakan jumlah penambahan yang harus dipenuhi selama hamil:

DIAFI

JUMLAH ATAU PORSI DALAM 1 KALI MAKAN

Merupakan suatu ukuran atau takaran makan  yang dimakan tiap kali makan

DIAFI

FREKUENSI MAKAN DALAM SEHARI

FREKUENSI MAKAN merupakan seringnya seseorang melakukan kegiatan makan dalam sehari baik makanan utama atau pun selingan, sebanyak 3 kali makan utama dan 2 kali makan selingan atau porsi kecil namun sering dan harus sesuai porsi dibawah ini:

        porsi perhari

Makan Sehat Ibu hamil yang diperlukan tiap Semester

Pada masa kehamilan dianjurkan mengkonsumsi makanan yang mengadung zat gizi seimbang tertentu sebagai penunjang kesehatan ibu dan janin  maupun untuk keperluan perkembangan dan pertumbuhan janin. Berikut ini merupakan Makan Sehat Ibu Hamil Tiap Semester :

           TS 1

TS2
         TS3

Semoga bermanfaat , tetap jaga kondisi dan kesehatan ya Bunda ..

Layanan aqiqah solo
Untuk info lebih lanjut 0857 2524 4787 Pak Soleh

Anak Bayi Baru Lahir rawan untuk kedinginan, Begini cara mempertahankan suhunya

Anak Bayi baru lahir memang rentan sekali ataupun sensitif sekali dengan perubahan suhu di ruangan. Karena bayibelum memiliki pengaturan suhu yang sempurna. Kita, sebagai orangtua harus tau caranya agar si kecil selalu dalam suhu yang baik dan normal. Karena jika tidak di tangani dengan baik bayi dapat mengalami hipotermia.

Hipotermia dapat menyebabkan bayi sakit bahkan kematian bayi. Suhu Normal Bayi baru lahir adalah 36,5 – 37.5 derajat celcius. Sebelum kita mengetahui penanganan bayi yang kedinginan, maka kita harus tahu apa saja penyebab bayi kehilangan panas.

Suhu normal bayi adalah antara 36,5-37,5 derajat celsius. Hipotermia dibagi menjadi tiga jenis yaitu stres dingin, hipotermia sedang, dan hipotermia berat. Batasan stres dingin adalah suhu antara 35,5-36,4 derajat celsius, hipotermia sedang dengan suhu antara 32-35,4 derajat celsius, dan hipotermia berat apabila suhu kurang dari 32 derajat celsius.

BBL kehilangan panas dengan beberapa cara sebagai berikut :

1. Evaporasi
Evaporasi adalah kehilangan panas akibat penguapan cairan ketuban pada tubuh akibat panas dari tubuh itu sendiri. Ini adalah jalan utamanya bayi untuk kehilangan panas. Adapula karena ketika bayi lahir tidak lansung di keringkan atau terlalu cepat di mandikan.

2. Konduksi
Konduksi adalah kehilangan panas bayi dengan carakontak langsung antara tubuh bayi dengan benda yang permukaannya lebih dingin. Tubuh bayi akan menyerap suhu dari benda-bend ayan suhunya lebih rendah tersebut , seperti bayi di letakkan di meja atau pemukaan lainnya.

Anak Bayi Baru Lahir rawan untuk kedinginan, Begini cara mempertahankan suhunya

3. Konveksi
Konveksi adalah kehilangan panas bayi akibat terpapar oleh udara yang lebih dingin. Seperti bayi yang baru lahir tidak boleh di tempat yang ber AC , AC harus di matikan, karena bisa terjadi proses kehilangan panas konveksi. Tidak hanya AC , kipas angin atau pun ventilasi harus di matikan. Pastikan bayi dalam keadaan suhu ruangan yang normal.

4. Radiasi
Radiasi adalah kehilangan panas bayi jika di dekatkan dengan benda-benda yang menyerap panas bayi atau dengan benda yang mempunyai suhu yang lebih rendah. Walaupun tidak kontak langsung.

Paket Aqiqah Semarang

Gejala Hipotermia Anak Bayi Baru Lahir

Gejala hipotermia bervariasi, tergantung kepada tingkat keparahannya. Berikut ini merupakan gejala hipotermia dari yang ringan hingga berat:

Kulit pucat dan terasa dingin ketika disentuh
1. Mati rasa
2. Menggigil
3. Respons menurun
4. Gangguan bicara
5. Kaku dan sulit bergerak
6. Penurunan kesadaran
7. Sesak napas hingga napas melambat
8. Jantung berdebar hingga denyut jantung melambat

Pada bayi, hipotermia ditandai dengan kulit yang terasa dingin dan terlihat kemerahan. Bayi juga terlihat diam, lemas, dan tidak mau menyusu atau makan.

Cara Pencegahan Kehilangan Panas pada Bayi

1. Ruang bersalin yang hangat
2. Keringkan tubuh bayi tanpa membersihkan verniks. keringkan tubuh mulai dari muka, kepala, dan badan (kecuali tangan). Karena verniks membantu bayi untuk mempertahankan suhu tubuh
3. Inisiasi Menyusu Dini (IMD) juga membantu bayi untuk mempertahankan suhu tubuhnya. Skin to skin yang di lakukan , kontak antara kulit ibu dan kulit bayi.
4. Gunakan pakaian untuk menjaga suhu tubuh bayi, atau bayi dapat di selimuti oleh kain
5. Jangan memandikan bayi terlalu cepat , minimal 6 jam setelah bayi baru lahir

Batik fabric for quilting

Ibu Hamil Boleh Minum Jahe, Apa saja manfaatnya?

Apakah ibu hamil boleh minum Jahe? Jahe sudah turun-temurun dipercaya memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Tidak jarang herbal ini juga digunakan untuk ibu hamil. Namun, penggunaan jahe untuk ibu hamil sebenarnya harus dibatasi. Mengapa begitu? Simak penjelasan berikut.

Jahe (Zingiber officinale) merupakan tanaman herbal yang sangat populer di Asia, termasuk Indonesia. Selain sebagai obat tradisional, jahe juga sering digunakan sebagai bahan makanan dan minuman sehat, misalnya teh jahe dan golden milk, yang disukai banyak orang.

Ibu Hamil Boleh Minum Jahe

Layanan Aqiqah Solo

Manfaat dan Risiko Jahe untuk Ibu Hamil

Sejak berabad-abad lamanya, jahe kerap dikenal sebagai obat tradisional yang mampu mengatasi beragam keluhan kesehatan. Salah satu manfaat jahe untuk ibu hamil yang terbukti efektif adalah mengatasi mual dan muntah terutama di awal kehamilan.

Khasiat jahe diyakini berasal dari senyawa alami bernama gingerol dan shogaol. Kedua senyawa ini terbukti dapat mempercepat pengosongan lambung sehingga bisa meredakan keluhan mual dan muntah pada ibu hamil.

Sebagian besar ahli mengatakan bahwa dosis aman jahe untuk mengatasi mual dan muntah adalah sekitar 1.000–1.500 mg per hari. Dosis lebih dari itu justru dinilai tidak efektif dan berisiko menimbulkan efek samping.

Selain untuk mengatasi mual dan muntah, jahe juga sering dikonsumsi untuk menangani:

  1. Penyakit asam lambung
  2. Irritable bowel syndrome (IBS)
  3. Radang sendi
  4. Kram menstruasi
  5. Diabetes
  6. Penyakit AlzheimerNamun, khasiat jahe untuk kondisi-kondisi tersebut belum sepenuhnya bisa dipercaya karena masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Menimbang Risiko Jahe untuk Ibu Hamil

Meski diyakini memiliki banyak manfaat, jahe memiliki beberapa efek samping yang perlu dipertimbangkan. Pada sebagian orang, konsumsi jahe dapat menimbulkan efek samping ringan berupa mulas, nyeri ulu hati, diare, atau iritasi mulut.

Jahe juga diduga memiliki efek samping pada kehamilan. Kejadian berat badan lahir rendah, cacat lahir, atau keguguran pernah dilaporkan pada beberapa ibu hamil yang mengonsumsi jahe. Walaupun begitu, risiko terjadinya jal ini masih dianggap rendah. Selain itu, konsumsi jahe berlebihan juga diduga dapat memengaruhi hormon seks bayi dan meningkatkan risiko terjadinya bayi meninggal di dalam kandungan.

Beberapa ahli juga mengatakan adanya peningkatan risiko perdarahan dengan konsumsi jahe. Oleh karena itu, jahe tidak disarankan untuk ibu hamil yang sudah mendekati persalinan atau yang mengonsumsi obat antikoagulan.

Jahe memang terbukti efektif untuk mengurangi mual pada ibu hamil. Namun, penggunaannya harus tetap melalui pertimbangan antara manfaat dan risiko. Bila Anda sedang hamil dan ingin mengonsumsi jahe, sebaiknya tanyakan dulu kepada dokter.

Batik fabric for quilting

 

Jasa aqiqah di Semarang 2020 Terpercaya

Jasa aqiqah di Semarang 2020 Terpercaya dan sesuai syariat. Kami siap membantu melayani layanan aqiqah semarang untuk hadirnya putra-putri Anda. Solehaqiqah menawarkan beberapa paket aqiqah dengan menu masakan bervariasi di kota semarang. Kami perusahaan yang sudah berpengalaman di bidang layanan aqiqah akan memberikan pelayanan yang cepat dan terbaik.

Jasa aqiqah di Semarang 2020 Terpercaya

Keuntungan yang anda dapatkan dari layanan aqiqah Solehaqiqah, antara lain :

1. Harga kambing lebih murah dengan kualitas terbaik, karena kami memiliki kambing sendiri. Berdiri sejak tahun 1980 an, tempat penyembelihan kambing dan domba kami siap mensuplai kebutuhan akikah Anda.

2. Rasa masakan Aqiqah lebih terjaga kualitasnya, karena kami memiliki menu spesial berupa tengkleng asli, sehingga anda tidak khawatir akan kelezatan khas masakan nusantara dari kami untuk dihidangkan pada tamu atau dibagikan kepada tetangga, saudara, teman sekantor dan pondok – pondok pesantren. Kami juga memiliki masakan seperti sate, gulai, dan tongseng yang sudah tidak asing lagi dengan selera lidah warga Semarang.

3. Sesuai syariat, karena kami lebih mengutamakan terpenuhinya syarat ibadah aqiqoh, yaitu dengan menyembelih seekor kambing yang syar’i bukan membeli daging kambing ( Stop Penipuan Aqiqah ).

4. Mudah dalam pembayaran Aqiqah dengan sistem COD ( Cash On Delivery ) yaitu paket aqiqah terkirim ketempat Anda, baru dibayar. Sehingga menghilangkan rasa khawatir akan layanan aqiqah kami.

5. Semoga dengan melaksanakan ibadah aqiqah di Solehaqiqah yang merupakan salah satu syiar islam, bentuk taqorrub kepada Allah dan bisa mentauhidkan Allah. Mentauhidkan Allah dalam melaksanakan ibadah aqiqah yang syar’i dengan hanya mengharap ridloNya, karena aqiqah merupakan sembelihan yang hanya diperuntukan kepada Allah Ta’ala.

Dengan melaksanakan ibadah aqiqah di Solehaqiqah diharapkan sang buah hati bisa tumbuh cerdas dan bisa menjadianak yang soleh.

Paket akikah untuk warga semarang dan sekitarnya

Ada dua paket layanan aqiqah yang kami tawarkan. Dua paket tersebut bisa Anda pilih sesuai dengan keinginan dan kebutuhan Anda. Setiap individu memiliki budget tersendiri sehingga kami menawarkan dua paket tersebut. Berapakah harga tiap paket?.

Paket akikah untuk warga semarang dan sekitarnya
Kami menawarkan dua paket layanan aqiqah, yaitu paket nasi kotak dan paket sate, gulai, dan tengkleng. Untuk paket pertama, yaitu paket nasi kotak, harga Rp 11.000 dan Rp 8.000 per kotak nasi. Dengan harga itu, Anda akan mendapatkan nasi, roti, tahu isi spesial, buah-buahan seperti pisang atau jeruk, kerupuk, acar, dan juga tusuk gigi.

Di didalamnya, kami juga akan menyertakan profil singkat sang buah hati seperti nama dan tempat serta tanggal lahir.

Paket yang kedua adalah paket sate, gulai, dan tengkleng. Seperti yang telah kami singgung sebelumnya, kami menawarkan jumlah yang berbeda. Ada 5 paket berbeda untuk paket sate, gulai, dan tengkleng. Perbedaan tersebut karena beda jumlah isinya.

Website kami lainnya di : Pasir merapi harga murah untuk kualitas bangunan Anda.

Jasa aqiqah di Semarang 2020 paket kambing sesuai syariat

Jasa aqiqah di Semarang 2020 paket kambing sesuai syariat di Solehaqiqah. Untuk paket 1, jumlah satenya ada 30 porsi, gulai 40 porsi, dan 20 porsi tengkleng. Harga paket 1 ini Rp 950.000.sangat terjangkau.

Jasa aqiqah di Semarang 2020 paket kambing sesuai syariat

Paket 2 dengan harga Rp 1.100.000 berisi sate 45 porsi, gulai 50 porsi, dan tengkleng 25 porsi.
Untuk jumlah yang lebih biayanya adalah paket 3 dengan jumlah sate 60 porsi, gulai 70 porsi, dan tengkleng 40 porsi. Paket 3 ini kami patok dengan harga Rp 1.350.000.

Paket 4 dengan harga Rp 1.850.000 berisi sate 75 porsi, gulai 85 porsi, dan tengkleng 55 porsi.
Paket 5, yaitu paket termahal seharga Rp 2.100.000 dengan jumlah sate 100 porsi, gulai 95 porsi, dan tengkleng 65 porsi.

Paket-paket tersebut kami tawarkan dan Anda tinggal memilih sesuai jumlah tamu undangan dan juga budget yang Anda sediakan.

Anda tidak usah khawatir karena hewan yang kami sembelih untuk acara aqiqah Anda sesuai dengan yang disyariatkan oleh Islam. Jadi, segera hubungi kami sekarang juga.

Untuk Informasi Atau pemesanan Layanan Aqiqah Semarang hubungi :
0857 2524 4787 Pak Soleh

Anak Bayi Muntah, Apa yang harus dilakukan?

Pada beberapa bulan awal, anak bayi mungkin akan sering sekali muntah. Ini bisa di sebabkan oleh belum terlalu matangnya organ pencernaan bayi ataupun masih dalam tahap proses adaptasi. Sebagai orang tua, Anda tidak perlu panik ketika si Kecil muntah. Meski begitu Anda harus tetap siaga jika kondisi ini terjadi. Lalu apa yang bisa dilakukan jika anak bayi muntah?

Muntah pada bayi bisa tergolong reaksi yang normal, namun hal ini bisa pula menjadi pertanda bayi Anda mengalami kondisi serius.

PERBEDAAN MUNTAH NORMAL DAN ABNORMAL

A. Muntah yang Normal
Muntah merupakan hal yang biasa dialami oleh bayi, terutama saat usianya masih beberapa minggu. Di usia tersebut, bayi sedang berusaha menyesuaikan diri dengan makanan. Muntah jenis ini kerap disebut gumoh.

Di usia yang masih beberapa minggu, bayi rentan mengalami refluks karena ukuran lambungnya masih kecil. Di usia ini juga cincin otot belum bisa bekerja dengan sempurna. Biasanya, cincin akan tumbuh kuat saat bayi berusia sekitar 4-5 bulan. Pada masa ini dia mungkin sudah berhenti mengalami gumoh.

Selain hal di atas, muntah juga bisa terjadi ketika bayi menangis atau batuk-batuk secara berlebihan. Kemungkinan Anda akan sering melihat si Kecil muntah karena hal ini pada tahun-tahun pertamanya.

B. Muntah yang Abnormal
Muntah pada bayi yang tidak normal bisa berhubungan dengan kondisi kesehatan si Kecil. Berikut beberapa kemungkinan penyebabnya:

    1. Keracunan makanan.
    2. Infeksi virus atau bakteri.
    3. Infeksi saluran pernapasan.
    4. Infeksi telinga.
    5. Pneumonia
    6. Radang usus buntu.
    7. Stenosis pilorus (cincin otot antara lambung dan usus terlalu tebal sehingga menutup jalur ke lambung dan makanan tidak dapat lewat).
    8. Meningitis

Tanda-tanda bahwa bayi Anda mengalami muntah abnormal, antara lain:

    1. Muntahan bayi Anda berwarna kuning kehijauan.  Kondisi ini bisa menjadi pertandabayi Anda mengalami gangguan pada ususnya.
    2. Dia terlihat sangat kesakitan.
    3. Muntah yang diiringi pembengkakan perut.
    4. Muntah lebih dari sekali setelah mengalami cedera. Hal ini kemungkinan bisa menjadi pertanda gegar otak.
    5. Terdapat darah pada muntahan. Jika hanya sedikit, Anda tidak perlu khawatir karena itu normal terjadi. Namun jika banyak atau terus menerus ada darah, segera bawa si Kecil ke dokter
    6. Dia muntah secara hebat dan terus-menerus.
    7. Muntah yang diiringi menguningnya kulit dan mata bayi. Kondisi ini bisa menjadi tanda bahwa bayi Anda mengalami jaundice atau sakit kuning.

Cara Mengatasi Muntah pada Bayi

Untuk mengatasi muntah yang normal, Anda tidak perlu membawanya ke dokter atau memberikan obat-obatan khusus. Cukup berikan dia cairan agar terhindar dari dehidrasi. Jadi Anda tidak perlu khawatir berlebihan karena muntah yang normal biasanya tidak akan berdampak kepada kondisi kesehatan si Kecil.

Dua tips di bawah ini bisa Anda coba untuk meminimalisasi muntah usai si Kecil minum susu.

  1. Usai minum susu jangan langsung membaringkannya di tempat tidur bayi. Lebih baik Anda menggendongnya dengan posisi tubuh si Kecil tegak. Gendong dia sekitar setengah jam setelah menyusu agar cairan bisa turun dengan sempurna.
  2. Biasakan untuk menyendawakan bayi Anda sehabis mengonsumsi apa pun.
  3. Untuk mengatasi muntah yang abnormal, Anda bisa membawa si Kecil ke dokter guna mendapat penanganan lebih lanjut. Sebagai langkah awal, Anda bisa memberikannya cukup cairan, namun hindari memberikannya jus buah. Terkadang jus buah bisa memperparah keadaan, terutama jika bayi Anda mengalami diare. Dehidrasi juga bisa dicegah dengan memberikan cairan elektrolit atau oralit. Tapi pemberian oralit pada bayi harus mendapat persetujuan dari dokter terlebih dahulu.

Selain itu Anda juga bisa menidurkannya jika mengalami muntah dalam perjalanan. Tidur kemungkinan bisa membantu menenangkan bayi sekaligus menghilangkan keinginan bayi untuk muntah.

Berikan kembali asupan setelah si Kecil berhenti muntah atau ketika kondisi perutnya terlihat sudah membaik. Meski begitu, berikan asupan sedikit demi sedikit. Untuk mengetahui lebih jelas mengenai muntah yang normal dan abnormal pada bayi, Anda bisa mengonsultasikannya dengan dokter.

Kapan harus membawa bayi ke dokter?

Muntah setelah minum ASI bukan kondisi yang begitu membahayakan. Akan tetapi, mengutip dari Better Health, jangan tunda untuk segera memeriksakan si kecil ke dokter jika muntah disertai dengan gejala seperti:

    1. Frekuensi muntah sangat sering
    2. Jumlah muntah sangat banyak
    3. Bayi muntah disertai rewel, demam, dan perut kembung
    4. Tidak mau menyusu
    5. Tidak mengalami peningkatan berat badan atau berat badan justru menurun
    6. Cairan muntah berwarna kuning, hijau, atau bahkan mengandung darah
    7. Muntah pada bayi semakin parah setiap kali selesai selesai menyusu atau minum ASIBerbagai tanda-tanda tersebut

menunjukkanbahwa muntah setelah minum ASI bukan lagi hal yang sepele. Dokter akan membantu mencari tahu penyebabnya sekaligus penanganan yang tepat sesuai dengan kondisi si kecil.

Aqiqah Semarang

Jasa aqiqah di solo 2020 sesuai syariat

Jasa aqiqah di solo 2020 sesuai syariat. Kami Solehaqiqah membantu tasyakuran ibadah aqiqah untuk si buah hati Anda. Semaksimal mungkin menerapkan sesuai dengan syariat dalam Islam. Selain itu, masakan khas solo bisa Anda dapatkan disini. Ini dikarenakan kami sebagai tempat penyembelihan secara langsung. Dan juga memiliki Warung tengkleng bu jito dlidir, yang sudah tidak asing ditelinga masyarakat solo.

Jasa aqiqah di solo 2020 sesuai syariat

Anda bisa memilih paket aqiqah sesuai dengan budget yang Anda miliki. Apa saja paket-paketnya?. Paket aqiqah solo yang pertama adalah paket nasi kotak. Bagi Anda yang ingin menyelenggarakan acara tasyakuran aqiqoh tanpa merasa harus kerepotan dengan penyediaan makanan, alternatifnya adalah memesan nasi kotak. Dengan memilih nasi kotak, Anda tidak perlu menyediakan ruangan yang luas atau tempat untuk menyajikan makanan seperti piring dan sebagainya di rumah Anda.

Jasa aqiqah di solo 2020 sesuai syariat di Solehaqiqah

Satu kotak nasi aqiqah spesial harganya Rp 11.000 dengan isi nasi, roti, acar, buah, tahu isi spesial, kerupuk, dan tusuk gigi. Ada juga nasi kotak aqiqah harga ekonomis yaitu Rp 8.000 dengan isi nasi, buah, krupuk udang, acar, sendok dan tusuk gigi. Selain itu, kami juga akan menyertakan profil si buah hati Anda. Profil ini untuk memberitahukan nama serta tanggal lahir si buah hati.

Tidak itu saja. Kami juga akan memberikan sertifikat aqiqah. Apa itu sertifikat aqiqoh? Ini adalah sertifikat yang menunjukkan bahwa si buah hati sudah melakukan ibadah aqiqah. Sertifikat ini juga bisa dijadikan pertanda syiar islam, yaitu melaksanakan salah satu tuntunan islam, ibadah aqiqah.

Situs kami lainnya di : kontraktor bangunan solo.

Fitur menarik dari kami Solehaqiqah

Jasa aqiqah di solo 2020 sesuai syariat di Solehaqiqah. Berikut fitur yang kami miliki :

1. Harga kambing aqiqah lebih murah dengan kualitas terbaik, karena kami memiliki kambing sendiri.

2. Rasa masakan Aqiqah lebih terjaga kualitasnya. Solehaqiqah memiliki menu spesial berupa masakan khas kambing ( Tengkleng Asli ). Sehingga anda tidak perlu khawatir akan kelezatan khas masakan nusantara dari kami. Baik untuk dihidangkan pada tamu atau dibagikan kepada tetangga, saudara, teman sekantor dan pondok – pondok pesantren. Selain tengkleng, kami juga memiliki masakan seperti sate, gulai, dan tongseng yang sudah tidak asing lagi dengan selera lidah warga jogja.

3. Syar’i, karena kami lebih mengutamakan terpenuhinya syarat ibadah akikah, yaitu dengan menyembelih seekor kambing bukan membeli daging kambing ( Stop Penipuan Aqiqah ).

4. Mudah dalam pembayaran aqiqah. Kami menggunakan sistem pembayaran COD ( Cash On Delivery ) yaitu paket aqiqah terkirim ke tempat Anda baru dibayar.

5. Solehaqiqah memberikan banyak pilihan paket nasi kotak siap saji. Dengan demikian Anda bisa memilih sesuai jumlah nasi kotak akikah yang Anda butuhkan dan Budget yang tersedia.

Untuk paket aqiqah bisa Anda lihat di tabel kami : Paket aqiqah kambing solo.

Tips untuk Jasa aqiqah di solo 2020 dari Soleh aqiqah

Tips untuk Layanan Aqiqah Solo dari Soleh aqiqah, berguna bagi Anda dalam penyalurannya
Apabila Anda ingin membagikan paket aqiqah kepada tetangga, kami menyarankan sebaiknya dalam bentuk Nasi kotak. Ini anda lakukan karena sudah mengetahui jumlah yang ingin anda bagikan. Lebih efisien dan praktis dalam hal pembagianya. Para tetangga dan kerabat dekat Anda juga mudah dalam mengkonsumsinya.

Tips untuk Layanan Aqiqah Solo dari Soleh aqiqah

Jika Anda ingin memberikan paket aqiqah kepada yayasan yatim atau pondok pesantren, sebaiknya dalam bentuk masakan kambing dalam panci. Hal Ini dilakukan sebab Anda belum mengetahui jumlah yang menghuni di yayasan tersebut. Sehingga apabila kurang atau lebih pihak pengurus pondok bisa mengkoordinasinya. Selain itu, Masakan bisa dihangatkan apabila ada kelebihan. Insya Alloh lebih besar manfaatnya.

Amatlah mudah dan sederhana cara untuk memesan Jasa aqiqah di solo 2020 sesuai syariat di Solehaqiqah.
Untuk informasi atau Pemesanan aqiqah Hubungi :

0857 2524 4787 Pak Soleh

Cari kambing murah solo untuk qurban 2020

Cari kambing murah solo untuk saat ini memang agak susah. Pasalnya, momennya mendekati Hari Raya Idul Adha. Dan biasanya pada saat-saat seperti ini, semua harga hewan kurban, mulai dari sapi, domba dan kambing sudah naik. Kenaikan seperti ini memang sudah wajar terjadi setiap menjelang pelaksanaan kurban. Dan mau tidak mau, kita harus membeli kambing maupun hewan kurban lainnya dengan harga yang lebih tinggi dibandingkan dengan harga biasanya.

Cari kambing murah solo untuk qurban 2020 1223

Dulu dengan uang hanya Rp 1 juta, anda mungkin bisa mendapatkan kambing yang anda inginkan. Tetapi, untuk saat ini sepertinya itu tidak mungkin bisa. Untuk rata-rata setiap harga kambing yang dijual mulai dari Rp 1,7 juta sampai lebih dari Rp 2 juta. Harga ini juga menentukan kualitas dan berat kambing itu sendiri. Semakin bagus dan berat kambing yang dijual, maka harganya pun juga semakin mahal tentunya.

Cari kambing murah solo di UD Soleh hanya Rp 1,5 Jt

Tetapi, ini sepertinya tidak berlaku bagi UD Soleh Aqiqah. Meskipun, mendekati Idul Qurban, tetapi harga kambing dan domba yang ditawarkan masih sangat terjangkau, yakni mulai dari Rp 1,5 juta saja. Harga ini akan berlaku hingga mendekati pelaksanaan kurban mendatang. “Kenapa UD Soleh Aqiqah bisa menjual kambing dengan harga murah?”, jawabannya mungkin biar anda bisa berkurban tahun ini. “Bukankah begitu?,”.

Dengan harga ini, UD Soleh Aqiqah pun tidak sembarangan dalam memilihkan kambingnya untuk anda. UD Soleh Aqiqah ini sudah bergelut di bisnis jual beli kambing ini lebih dari 30 tahun. Tentunya itu bukanlah waktu yang sebentar, jadi untuk kualitas kambing yang dijual tentunya tidak perlu anda ragukan lagi. Terlebih untuk kambing-kambing yang akan digunakan untuk keperluan korban.

Tentunya UD Soleh Aqiqah akan menyeleksi hewan-hewan tersebut sesuai dengan syariat Islam. Hal ini agar, binatang-binatang tersebut sah untuk dijadikan sebagai hewan kurban. UD ini juga melayani pengantaran kambing yang sudah anda beli. Jika anda tinggal di kawasan eks Karesidenan Surakarta, seperti Kabupaten Wonogiri, Sukoharjo, Klaten, Boyolali, Karanganyar atau pun Kabupaten Sragen UD Soleh Aqiqah siap mengantarkannya.

Kalau anda tertarik dan ingin Cari kambing murah solo, langsung saja anda menghubungi nomor 085725244787. Anda bisa berbicara langsung dengan pemilik dan juga pengelola UD Soleh Aqiqah yakni Pak Soleh sendiri.

Cara menangani anak bayi susah tidur, Ini dia tipsnya!

Cara menangani anak bayi susah tidur. Bayi baru lahir biasanya dalam akan tidur sekitar 16-17 jam dalam sehari, namun dalam sekali tidur hanya 1-2 jam lalu terbangun. Pada usia 6 bulan ke atas, bayi membutuhkan waktu tidur total sekitar 12-16 jam per hari. Pada usia ini, bayi masih sering terbangun selama beberapa menit, lalu akan kembali tidur. Ia juga mungkin akan lebih banyak tidur siang dibanding tidur di malam hari.

Cara menangani anak bayi susah tidur, Ini dia tipsnya!

Bayi dapat tidur dengan nyenyak asalkan ia merasa kenyang dan nyaman. Membuat bayi merasa kenyang memang hal yang mudah namun yang sulit adalah membuat bayi merasa nyaman ketika tertidur pada malam hari. Bunda harus memastikan si kecil mendapatkan ASI yang cukup agar ia dapat tidur dengan nyenyak, pastikan bayi tidak kegerahan, gunakan bayi baju yang tidak terlalu tebal, jangan pakaikan bayi baju yang terlalu ketat, redupkan lampu kamar bayi, dan hindari pemilihan bantal yang kurang tepat.

Tips Mengatasi Bayi Susah Tidur

Berikut ini beberapa langkah dalam menciptakan kondisi tidur yang aman dan nyaman bagi Si Kecil:

  1. Siapkan tempat tidur yang nyaman dengan matras yang empuk dan berukuran pas.
  2. Berikan Si Kecil asupan makanan yang cukup, menciptakan kondisi kamar tidur dengan pencahayaan yang minim, komunikasi dengan suara lembut, serta memberi sentuhan hangat.
  3. Tidurkan Si Kecil pada posisi telentang dan hindari posisi tengkurap yang dapat meningkatkan risiko kematian mendadak pada bayi (sudden infant death syndrome/SIDS).
  4. Hindari barang-barang tambahan di ranjang bayi, seperti bantal, guling, boneka, mainan, atau selimut berlapis yang dapat mengganggu tidurnya.
  5. Jaga suhu ruangan di tempat tidur bayi tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin.
  6. Lakukan tips di atas untuk mengatasi bayi susah tidur. Konsultasi dengan dokter untuk memastikan penyebab bayi susah tidur, sekaligus cara mengobati yang tepat.

Beberapa alasan mengapa bayi susah tidur malam dan cara mengatasinya:

1. Lapar dan haus

Jangankan bayi, beberapa orang dewasa saja juga sukar tidur kalau perutnya keroncongan. Hal ini juga terjadi pada beberapa bayi. Mereka bisa saja terbangun di malam hari karena merasa lapar. Walau sebelum tidur ia mungkin sudah diberi ASI, susu, makanan, atau rutin diberi makan setiap 4 jam sekali, namun bayi bisa tetap merasa lapar saat malam atau tepat sebelum waktu tidur.

Kalau bayi sedang mengalami percepatan pertumbuhan, maka ia bakal lebih sering lapar dibandingkan biasanya. Umumnya, percepatan pertumbuhan ini terjadi saat usia 7-10 hari, 3 minggu, 6 minggu, 3 bulan, 6 bulan, dan 9 bulan.

Oleh karenanya siapkan makanan dan susu ekstra untuk buah hati. Dan kalau Anda menyusui, berikan ASI tanpa berhemat karena takut kehabisan. Suplai ASI akan mencukupi kebutuhan si kecil dengan sendirinya. Anda hanya perlu menambah asupan cairan karena besar kemungkinan, Anda merasa haus setelah menyusui.

Sama seperti rasa lapar, haus juga bisa jadi salah satu alasan kenapa bayi susah tidur. Maka dari itu, jaga buah hati tetap terhidrasi di siang hari, dan bila perlu, berikan tambahan air putih juga kalau usianya sudah di atas 6 bulan. Untuk bayi yang umurnya kurang dari 6 bulan, konsultasikan dulu pada dokter soal boleh-tidaknya memberikan air putih.

2. Merasa ada yang hilang

Meski belum bisa bicara, namun bayi juga bisa menangis kalau ia merasa ‘kehilangan’ sesuatu. Jika si kecil terbiasa tidur dengan dot, botol, atau saat minum ASI misalnya, maka ketika ‘benda-benda’ itu tidak ada di dekatnya, ia bisa menangis karenanya. Ini juga merupakan salah satu alasan mengapa bayi susah tidur di malam hari.

Saat malam, siklus tidur bayi memang beragam, ada yang suka terbangun 1-2 menit setiap beberapa jam sekali, namun ada pula yang bisa tidur kembali dengan sendirinya. Namun kalau bayi terbiasa terlelap dengan dot atau saat diberi ASI, maka akan sulit untuk membuatnya bisa tertidur dengan sendirinya. Inilah alasan mengapa tidur siangnya hanya sebentar saja, dan kenapa ia sering bangun saat malam.

Untuk melatih anak mandiri saat tidur (bisa kembali terlelap dengan sendirinya), maka tidurkan ia tanpa bantuan alat apapun saat ia mulai mengantuk.

3. Ritual tidur yang berubah-ubah

Bicara soal membiasakan anak-anak tidur sendiri, konsistensi adalah kunci utamanya. Segala perubahan ritual tidur bisa membuatnya susah terlelap. Jadi penting untuk Anda menidurkan bayi di jam yang sama agar jam biologis tubuhnya teratur. Seperti dijelaskan disini: Caa menidurkan Bayi di Malam Hari dengan Cepat

Jangan sesekali tergoda untuk menaruh bayi di ranjangnya terlalu dini (saat ia tidak lelah) atau kemalaman (saat ia sudah terlalu lelah). Hindari pula jam tidur siang yang terlalu sore karena itu bisa membuat anak susah tidur saat malam harinya.

Hasil studi tahun 2005 yang dipublikasikan pihak International Journal of Nursing Studies melaporkan, bayi takkan sulit tidur di malam hari, kalau jarak waktu antara tidur siang dan malamnya semakin panjang.

4. Terlalu lelah atau sebaliknya, kelewat aktif

Beberapa orang dewasa justru kesulitan tidur kalau ia terlalu lelah, apalagi jika pikirannya masih kalut. Anda mungkin salah satunya. Sama seperti orang dewasa, saat bayi sangat kelelahan, maka merekapun juga tidak bisa tidur dengan nyenyak. Justru terlalu kelelahan membuat bayi kyurang tidur, lebih sering bangun, dan jadi rewel.

Sebaliknya, lingkungan sekitar yang terlalu menstimulasi seperti suara berisik (termasuk bunyi ‘klik’ saat menyalakan, mematikan lampu), mainan, atau layar TV, juga bisa membuat bayi sulit tenang. Inilah alasan kenapa aktivitas fisik dan segala hal yang menstimulasi tidak boleh dilakukan si kecil sebelum waktu tidur.

Cobalah untuk menciptakan lingkungan yang tenang agar si kecil mudah terlelap. Mandikan ia dengan air hangat, beri pijatan, peluk dan timang, bacakan cerita, atau buai dengan selendang agar ia bisa tenang menjelang jam tidur. Ini bisa membuat si kecil terlelap, jarang bangun saat malam, dan memiliki mood yang lebih baik ketika bangun keesokan harinya.

Jadi, tetaplah tidurkan ia di jam yang sama setiap malamnya, dan langsung ninabobokan ketika ia menunjukkan gejala kelelahan.

5. Sakit

Penyebab bayi susah tidur berikutnya bisa jadi karena ia kurang sehat. Semua gangguan seperti sakit perut , demam, nyeri, hingga tumbuh gigi bisa membuat anak rewel dan sering bangun saat malam.

Perlu Anda ketahui kalau ASI mengandung melatonin juga (hormon yang membantu tidur). Anda juga perlu memeriksakan anak ke dokter kalau ia sakit dan sulit tidur.

6. Ingin dekat dengan Anda

Bayi bisa mengalami yang namanya kegelisahan ketika jauh dari orang tuanya saat usia 6-8 bulan, dan ini bisa berlanjut hingga umur 5 tahun. Anda mungkin mendapati bayi bangun beberapa kali saat malam, menangis dan menolak untuk kembali tidur.

Bayi bisa juga merasa takut, karena ketika bangun, ia tak menemukan Anda di sisinya. Ini berarti alasan bayi susah tidur hanyalah karena ia ingin dekat dengan Anda.

Menurut hasil studi 2010 yang dipublikasikan dalam Journal of Family Psychology, semakin perhatian ibunya (secara emosional) terhadap bayi, semakin mudah si kecil untuk tidur. Kalau buah hati bangun di malam hari dan mulai menangis, timang atau elus punggungnya.

Namun kalau Anda ingin bayi belajar mandiri, maka kurangi kehadiran Anda di dekatnya menjelang waktu tidur. Bila si kecil terbangun di malam hari dan mulai menangis, tetaplah di ruangan yang sama pada awal pertama kali, lalu perlahan keluarlah dari kamar itu, atau bolak-baliklah mengintip si kecil.

Sekali waktu bisa jadi bayi hanya merasa takut atau gelisah, jadi ia mungkin butuh didampingi sebelum tidur untuk sementara.

7. Susah beradaptasi

Kalau bayi bangun di lingkungan yang berbeda dari saat ia tidur, maka ia bisa bingung dan takut sehingga sulit tidur lagi. Jadi pastikan untuk menidurkan buah hati di tempat yang sama setiap malam dengan atmosfer yang sama pula, apakah itu gelap, sunyi, hangat, dan lain sebagainya.

Seringkali, perubahan suhu udarapun bisa memengaruhi kualitas tidur bayi. Kalau ia berkeringat, buka atau lepaskan selimut serta baju luarnya. Anda juga perlu memeriksa apakah bayi kedinginan atau tidak. Kalau ya, maka tambahkan selimut atau jaket untuk membuatnya nyaman.

Batasi juga pengunaan cahaya terang dalam kamar yang sebenarnya bisa mengganggu siklus bangun-tidur si kecil. Pasalnya, cahaya terang bisa menekan produksi hormon melatonin. Jadi kalau Anda menduga bayi susah tidur karena ruangannya terlalu terang, maka coba bikin remang-remang atau gelapkan saja kamar tidurnya.

8. Tidak tidur siang

Tidur siang setiap hari sangat penting untuk tumbuh-kembang si kecil. Tanpa tidur siang, bayi bisa sangat kelelahan, lebih rewel, dan tidak bisa tidur di malam harinya. Namun orang tua juga perlu menidur-siangkan anaknya di jam yang tepat. Sebab kalau jam tidur siangnya terlalu sore, maka ini bisa membuat ia sulit terlelap saat malamnya.

Dan saat bayi tidur siang, maka Anda bisa ikut tidur bersamanya. Dan jangan sekali-kali salah membangunkan bayi yang sedang tidur siang karena ini bisa membuatnya rewel dan susah ditenangkan.

9. Sedang belajar kemampuan baru

Apakah saat ini buah hati sedang belajar hal baru, seperti merangkak, menendang, mengelinding, duduk, atau berdiri? Jika ya, maka ia mungkin terlalu bersemangat untuk mencobanya terus bahkan ketika jam tidur sudah tiba. Untuk ini, arahkan anak berlatih saat siang hari. Kalau ia sedang belajar duduk misalnya, maka ajarkan mereka juga bagaimana caranya berbaring lagi.

Jika ia selalu tidur terlentang, maka ia mungkin akan memutar tubuhnya dari belakang ke depan bahkan sebelum ia belajar menggelindingkan tubuhnya, begitu juga sebaliknya. Hasilnya, anak seringkali menangis minta bantuan orang tuanya karena ia merasa terjebak dalam 1 posisi, dan tidak tahu bagaimana caranya untuk bergerak.

10. Kurang mendapat sinar matahari

Sinar matahari dan udara segar sangat baik untuk buah hati. Menurut hasil studi 2004 yang dipublikasikan dalam Journal of Sleep Research, bayi usia 6-12 minggu yang sering terkena sinar matahari sore lebih mudah tidur pulas saat malam.

Selain itu, ingatkah Anda kalau sinar matahari juga penting untuk membantu produksi vitamin D, vitamin yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang anak?!

Oleh sebab itu, saat pagi dan sore hari, jangan segan membawa anak jalan-jalan ke luar rumah. Dan jauhkan cahaya lampu sebelum dan selama waktu tidur.

Layanan Aqiqah Solo

Bayi Baru Lahir Cegukan, Berikut cara mengatasinya

Bayi baru lahir atau Neonatus adalah bayi yang baru lahir 28 hari pertama kehidupan (Rudolph, 2015). Neonatus adalah bulan pertama kelahiran. Neonatus normal memiliki berat 2500 sampai 4.000 gram, panjang 48-53 cm, lingkar kepala 33-35cm . Lingkar dada 30-38 cm.

Tak tega ya, melihat bayi kurang nyaman karena cegukan. Tenang saja, Bunda, kondisi ini tak perlu dikhawatirkan. Cegukan (hiccups) normal terjadi pada bayi, apalagi bayi baru lahir hingga bayi berusia 3 bulan.

Bayi Baru Lahir Cegukan

Penyebab Cegukan pada bayi

Cegukan terjadi akibat belum matangnya fungsi saraf yang mengatur otot diafragma bayi, yaitu otot penyekat antara rongga dada dan perut. Akibat belum matangnya fungsi saraf, bayi mudah mengalami cegukan karena kontraksi yang terjadi tiba-tiba pada otot diafragma. Kontraksi ini terjadi karena adanya udara dalam lambung. Udara bisa masuk ke dalam lambung bayi karena saat bayi minum susu ada udara yang tanpa sengaja ikut terhisap bayi.

Cegukan lebih sering terjadi pada bayi yang minum susu dari botol. Pada bayi yang mendapatkan ASI eksklusif, cegukan lebih jarang terjadi karena tidak ada udara yang masuk ke dalam lambung. Sejalan dengan bertambahnya usia bayi, ia akan semakin jarang mengalami cegukan.

Selain itu, cegukan pada bayi juga bisa terjadi karena udara yang terlalu dingin. Coba perhatikan, apakah suhu AC di kamar Anda terlalu dingin? Bila ya, segera naikkan suhu ruangan Anda serta ganti pakaian bayi Anda dengan baju yang berbahan lebih tebal untuk menahan udara dingin.

Cara Mengatasi Cegukan pada Bayi

Jangan panik, Bunda, tak perlu cemas jika bayi Anda cegukan. Saat terjadi cegukan, lakukan hal-hal berikut:

Bila masih menyusu

  1. Coba ubah posisi bayi Anda saat menyusu. Teruskan saja proses menyusui sampai cegukan hilang
  2. Perhatikan posisi menyusui Anda. Posisi menyusui yang benar adalah posisi bayi dan lengannya berada dalam garis lurus, serta perut bayi berhadapan dengan perut Anda.
  3. Pastikan puting masuk seluruhnya ke mulut bayi.
  4. Perhatikan bayi Anda saat dia menyusu, apakah dalam kondisi tenang atau justru terlihat terlalu bersemangat. Terlalu semangat saat menyusu bisa membuat udara mudah masuk ke diafragma bayi.

Bila cegukan terus terjadi, hentikan dulu kegiatan menyusu. Lakukan burping :

  1. Sandarkan bayi tegak menghadap Anda dengan kepala di bahu Anda
  2. lalu tepuk-tepuk punggungnya dengan lembut, agar si Kecil bisa bersendawa.

Tindakan ini bisa mendorong udara ke atas dan menghentikan cegukan. Setelah cegukan berhenti, susui dia kembali.

Nah, saya juga akan memberikan tips bagaimana cara menyusui yang benar.

Cara Menyusui Bayi yang Baik dan Benar

Tahapan perlekatan saat menyusui yang tepat pada bayi sebagai cara menyusui yang benar adalah sebagai berikut:

    1. Usahakan untuk menjaga posisi telinga, bahu, serta pinggul bayi.
    2. Pastikan tubuhnya sejajar dengan tubuh Anda agar bayi bisa lebih mudah menelan selama menyusui.
    3. Usahakan agar posisi hidung bayi berhadapan langsung dengan puting payudara Anda dan tidak tertekan sebagai upaya menyusui dengan cara yang benar.
    4. Pegang dagu bayi secara perlahan, kemudian bantu untuk membukanya sembari bibir bayi mendekati payudara untuk mulai menyusui dengan cara yang benar.
    5. Arahkan puting payudara dan gesekkan atau sentuh perlahan bagian bibir bayi dengan menggunakan puting payudara Anda.
    6. Kemudian tunggu sampai bibir bayi terbuka lebar seola sedang menguap, sebagai pertanda telah siap untuk mengisap puting payudara, seperti dijelaskan oleh American College of Obstetricians and Gynecologists.
    7. Bimbing bibir bayi menuju ke puting payudara, agar bayi bisa lebih mudah untuk mengisapnya saat menyusui dengan cara yang benar.
    8. Usahakan bibir dan mulut bayi telah mengisap puting payudara Anda saat menyusui dengan cara yang baik dan benar.
    9. Tarik puting dari mulut bayi dan ulangi lagi tahapannya dari awal, bila bayi tidak bisa mengisapnya dengan tepat. Jika latch on tidak dilakukan dengan benar, biasanya
    10. Anda akan merasa nyeri atau sakit pada puting.
    11. Setelah perletakan (latch on) dilakukan dengan baik sebagai bagian dari cara menyusui yang benar, kini bayi bisa mulai menyusui.

Tanda perletakan menyusui sudah tepat

Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), berikut ini tanda perlekatan Anda sudah benar:

    1. Dagu bayi menyentuh payudara ibu.
    2. Bibir bawah bayi terpuntir keluar.
    3. Mulut bayi terbuka lebar.
    4. Aerola bagian bawah lebih banyak yang masuk ke mulut bayi dibanding bagian atas.
    5. Bayi yang menyusu dengan baik akan mengisap dengan pelan, berirama, tidak tergesa-gesa dan tidak terdengar bunyi berdecak
    6. Pipi bayi akan menggembung dan ibu tidak terasa sakit.

Sekian yang tips bayi cegukan dan cara menyusui yang benar, tetap semangat menyusui Bunda! 🙂
Layanan Aqiqah Anak Solo

Makanan untuk Ibu Hamil yang Harus di Penuhi!

Makanan yang baik untuk ibu hamil sebaiknya mengandung beberapa nutrisi yang harus di penuhi.  Bunda harus memastikan bahwa kebutuhan gizi Bunda dan janin terpenuhi dengan baik. Karena gizi yang tercukupi berpengaruh pada tumbuh kembang janin.

 

Makanan untuk Ibu Hamil yang Harus di Penuhi!

Dengan asupan gizi ibu hamil yang baik, risiko komplikasi saat persalinan, kecacatan bayi, penyakit kronik di masa yang akan datang dapat berkurang. Berat badan serta tumbuh-kembang bayi sangat dipengaruhi oleh asupan makanan dan status kesehatan ibu di masa kehamilannya.

Mari kita bahas nutrisi apa saja yang diperlukan oleh bunda dan makanan apa aja yang bisa bunda konsumsi. Yuk mari kita bahas.

1. Kalsium

Kalsium adalah zat yang dibutuhkan tubuh untuk menciptakan tulang yang kuat dan pembentukan sel-sel organ tubuh pada bayi, janin, dan ibu. Makanan sehat untuk ibu hamil satu ini merupakan nutrisi penguat tulang ibu serta janin. Itulah alasannya banyak praktisi dan ilmuwan yang menganjurkan untuk setiap ibu hamil dan menyusui untuk minum susu. Setiap ibu hamil dan menyusui wajib mencukup minimal 1000 mg kalsium per hari.

2. Karbohidrat & Serat

Karbohidrat dibutuhkan untuk menjamin energi si ibu dan mendukung perkembangan bayi dan janin. Ibu hamil dapat memakan makanan yang memiliki sumber karbohidrat juga kaya akan serat. Pasalnya karbohidrat dan serat merupakan nutrisi sebagai sumber energi untuk beraktivitas.

3. Asam Folat (Folic Acid), Nutrisi yang Dibutuhkan Untuk Perkembangan Otak

Asam folat. Pasalnya, asam folat menjamin terbentuknya struktur saraf yang baik di dalam tubuh janin dan bayi. Jumlah sel darah putih dan merah dari tubuh janin dan bayi juga bisa seimbang dengan asupan asam folat. Setiap hari, ibu mesti mencukupi 0.4 miligram asam folat.

4. Lemak Sehat

Lemak sehat bisa diartikan sebagai lemak tak jenuh. Setiap ibu hamil dan menyusui wajib memberikan asupan nutrisi lemak sehat sebagai cadangan energi untuk pertumbuhan janin dan bayi. Selain itu, lemak sehat ini juga baik untuk pertumbuhan otak dan sistem saraf janin dan bayi. Namun, konsumsi lemak ini perlu dibatasi dan disikapi dengan bijak agar tidak menyebabkan obesitas pada bayi dan si ibu.

5. Mineral (Yodium & Zat Besi)

Dalam tubuh ibu dan bayi, terdapat sebuah kelenjar yang berguna untuk menjaga keseimbangan tubuh, yaitu kelenjar tiroid. Untuk menjaga kesehatan kelenjar tiroid ini, perlu mengonsumsi makanan yang memiliki asupan Yodium yang cukup. Asupan Yodium yang cukup dapat membantu tubuh memproduksi hormon yang mendukung perrtumbuhan otak bayi. Selain itu, zat besi juga dibutuhkan untuk mencegah janin, bayi, atau ibu mengalami anemia saat hamil dan menyusui. Selain itu, zat besi juga dapat menstimulasi produksi ASI yang lebih maksimal.

6. Vitamin (A, B6, B12, C, dan D)

Tak hanya tubuh si ibu, janin dan bayi juga membutuhkan vitamin pendukung untuk mendukung pertumbuhannya. Vitamin memegang peranan penting dalam menguatkan sistem imun tubuh, menyehatkan pencernaan, dan membantu mendukung pertumbuhan tubuh janin, bayi dan ibu.

Setelah mengetahui gizi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil, berikut ini rangkuman makanan sehat untuk ibu hamil yang berguna untuk kesehatan.

Makanan untuk ibu hamil harus di penuhi

Makanan untuk Ibu Hamil yang Harus di Penuhi!

1. Gandum atau Nasi Merah
Jangan lupa melengkapi asupan karbohidrat yang masuk ke tubuh dengan gandum. Gandum merupakan sumber makanan sehat untuk ibu hamil yang mengandung serat, vitamin E, serta selenium yang sangat bagus untuk membantu perkembangan janin di perut. Jika tidak suka gandum, Anda bisa menggantinya dengan nasi merah.
2. Ubi
Ubi merupakan makanan yang penuh serat bergizi. Selain itu, ia juga mengandung vitamin B6, potasium, vitamin C, zat besi, serta beta-karoten. Kandungan yang terdapat dalam ubi ini baik untuk perkembangan mata, tulang, dan kulit bayi.Bahkan dapat memenuhi kebutuhan zat besi dalam tubuh.

3. Kacang-Kacangan

Saat hamil, beberapa perempuan umumnya mengalami masalah pencernaan seperti wasir atau konstipasi (susah BAB). Untuk itu, anda disarankan banyak-banyak mengonsumsi kacang-kacangan. Selain mengandung serat yang baik untuk pencernaan, makanan sehat untuk ibu hamil ini juga diperkaya dengan zat kalsium, folat, zat besi, dan seng.

4. Daging tanpa lemak

Ibu hamil sangat membutuhkan protein untuk pertumbuhan bayi dan memastikan otot-ototnya berkembang dengan baik. Daging adalah sumber protein yang baik serta membantu menyuplai dosis vitamin B6 yang baik untuk pertumbuhan jaringan dan otak bayi. Dalam makanan sehat untuk ibu hamil ini juga terdapat vitamin B12 juga yang fungsinya membantu menjaga kesehatan syaraf dan sel darah merah.

5. Telur

Saat sudah memasuki trimester kedua dan ketiga, ibu hamil sangat disarankan untuk menambah asupan protein yang bisa diperoleh dari telur. Telur merupakan makanan sehat untuk ibu hamil yang kaya zat kolin yang sangat baik untuk membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf pada bayi

6. Ikan salmon

Ikan salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 dan protein yang sangat baik dan makanan sehat untuk ibu hamil. Asam lemak omega-3 (alias DHA dan EPA) dalam ikan ini, membantu otak bayi untuk berkembang serta meningkatkan keterampilan motorik, dan mengurangi risiko masalah neurologis si kecil di kemudian hari.

7. Brokoli

Makanan sehat untuk ibu hamil lainnya adalah brokoli. Pasalnya, berbagai macam kandungan nutrisi yang terdapat pada brokoli seperti zat besi, asam folat, dan kasium baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandung. Kandungan zat besi yang terdapat pada brokoli misalnya bermanfaat dalam mencegah terjadinya anemia pada ibu hamil.

Selain itu, kandungan asam folat pada brokoli juga bermanfaat dalam melindungi bayi dari kelainan tulang belakang dan cacat tabung syaraf.

8. Pisang

Pisang menjadi makanan sehat untuk ibu hamil yang baik untuk dikonsumsi. Kandungan vitamin B6 yang terdapat pada pisang bermanfaat bagi perkembangan syaraf dan pembentukan sel darah merah pada ibu hamil. Kandungan kalium yang terdapat pada pisang juga bermanfaat dalam mengurangi risiko alami kaki bengkak yang mungkin terjadi selama trimester ketiga.

9. Susu dan produk turunannya

Makanan sehat untuk ibu hamil selanjutnya adalah susu dan produk turunannya. Susu dan produk olahan susu, seperti yogurt, kaya akan kalsium yang membantu pembentukan tulang pada bayi serta menjaga kesehatan tulang ibu.

10. Kelapa

Kelapa mengandung banyak lemak baik. Lemak ini akan membantu memenuhi kebutuhan energi Anda. Anda bisa menyajikan makanan sehat untuk ibu hamil ini secara mentah atau menambahkannya ke hidangan lain.

11. Air

Minum cukup air dapat mencegah bayi lahir prematur, hemoroid, konstipasi, pembengkakan berlebihan, dan infeksi kandung kemih. Selama masa kehamilan, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil ini lebih kurang 2,5 liter (setara dengan 10 gelas) air dalam sehari. Cairan ini juga bisa didapatkan dari makanan seperti buah dengan kadar air yang tinggi, jus, atau susu. Namun, usahakan untuk selalu menjadi air putih sebagai pilihan utama. Pasalnya, beberapa minuman seperti minuman ringan dengan kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan hipertensi atau kenaikan berat badan.

Tips pola makanan sehat utk ibu hamil

Setelah mengetahui kandungan gizi dalam makanan sehat untuk ibu hamil. Berikut adalah tips pola makan sehat untuk ibu di masa kehamilan.

  1. Pilihlah variasi makanan dari tiap kelompok makanan yang berbeda, untuk menjamin keseimbangan nutrisi yang ibu dapatkan.
  2. Konsultasikan penggunaan suplemen kehamilan pada dokter jika ibu merasa kurang mengonsumsi makanan dari kelompok tertentu.
  3. Makan teratur 3 kali sehari dan konsumsi makanan ringan sebagai selingan 2 sampai 3 kali sehari. Dapatkan serat dari buah, sayur, gandum, sereal dan kacang-kacangan.
  4. Minumlah air mineral sedikitnya 8 gelas sehari. Di tambah susu rendah lemak , jus buah segar dan sup.
  5. Makan satu porsi ikan kaya minyak yang mengandung omega-3 dan satu porsi ikan daging putih setiap minggu.

Salam Sehat!
Layanan Aqiqah Solo