Ada banyak buah yang baik untuk ibu hamil yang direkomendasikan selama kehamilan. Buah merupakan salah satu sumber nutrisi yang sehat untuk ibu hamil. Tapi Bumil mungkin bingung, buah mana yang baik untuk dikonsumsi? Nah, supaya tidak bingung lagi, yuk, simak penjelasan berikut mengenai jenis buah yang baik untuk ibu hamil. Simak ya, Bunda!

1. Jeruk

Selanjutnya adalah buah jeruk. Buah sehat yang satu ini kaya akan vitamin C, folat serta air di dalamnya. Buah yang satu ini juga mudah ditemukan di lingkungan sekitar dengan harga yang murah.

Adapun kandungan jeruk yang berupa vitamin C bagus dijadikan sebagai antioksidan guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mencegah terjadinya kerusakan pada sel. Kandungan yang satu ini juga bagus untuk membantu terjadinya penyerapan zat besi di dalam tubuh.

Sementara nutrisi lainnya yang berupa folat, bagus untuk mencegah terjadi kecacatan otak pada janin serta mencegah kelainan pada saraf tulang belakang. Jeruk juga kaya akan air yang bagus untuk menghindarkan ibu hamil dari yang namanya dehidrasi.

2. Pisang

Pisang juga disarankan untuk dikonsumsi selama kehamilan. Buah yang satu ini kaya akan kalium serta mineral penting bagi kesehatan terutama untuk ibu hamil.

Untuk hasil yang lebih maksimal, ibu hamil bisa mengonsumsi pisang dengan cara mencampurnya menggunakan yogurt ataupun jenis buah yang lain. Uniknya lagi, buah pisang juga bagus untuk mengurangi mual-mual yang seringkali dialami oleh ibu hamil.Ibu hamil juga bisa mendapatkan kandungan pisang yang baik lainnya seperti vitamin B6 serta serat yang bagus untuk pencernaan.

3. Alpukat

Alpukat menjadi buah untuk ibu hamil yang selanjutnya. Jenis buah yang satu ini kaya akan kandungan folat. Selain folat, alpukat juga mengandung serat, kolin, kalium hingga magnesium di dalamnya.

Kandungan kalium dan magnesium berguna dalam meredakan mual yang seringkali ibu hamil alami. Ibu hamil juga bisa mengandalkan alpukat untuk mengatasi gangguan berupa kram yang seringkali dikeluhkan selama kehamilan. Selain enak dikonsumsi langsung, Anda juga bisa mengonsumsinya dengan cara dibuat jus.

4. Mangga

Mangga merupakan salah satu buah untuk ibu hamil yang banyak difavoritkan. Jenis buah yang satu ini kaya akan kandungan sehat berupa vitamin A serta vitamin C di dalamnya. Konsumsi buah mangga bagus untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C hingga mengurangi terjadinya sembelit. Buah mangga juga memiliki rasa manis sehingga cocok bagi ibu yang tengah ingin makan sesuatu yang manis.

5. Apel

Apel merupakan salah satu jenis buah untuk ibu hamil dengan rasa yang enak serta mudah untuk ditemukan di lingkungan sekitar. Konsumsi buah apel juga bagus untuk ibu hamil karena banyaknya nutrisi yang dikandungnya.

Anda bisa mendapatkan banyak kandungan sehat dari apel mulai dari vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E. zinc dan serat.

Konsumsi apel juga bagus untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan serta meningkatkan kekebalan tubuh. Konsumsi apel yang dilakukan secara teratur juga baik untuk mengurangi resiko asma hingga terjadinya alergi.

6. Anggur

Selanjutnya adalah buah anggur. Jenis buah yang satu ini memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan ketika kehamilan. Ragam nutrisi yang dimaksud antara lain adalah folat, magnesium hingga sejumlah vitamin lainnya.

7. Semangka

Buah semangka identik dengan banyaknya kandungan air di dalamnya. Tidak heran jika buah yang satu ini bagus untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.

Selain kaya akan air, semangka juga mengandung banyak magnesium, vitamin serta potasium di dalamnya. Ragam kandungan tersebut bagus untuk mengurangi terjadinya kram otot yang banyak terjadi pada trisemester terakhir di masa kehamilan.

8. Buah Naga

Selanjutnya adalah buah naga yang bisa diandalkan sebagai penambah nutrisi di masa-masa kehamilan. Buah naga mengandung asam folat yang penting untuk kesehatan ibu dan janinnya. Manfaat folat sendiri sangat beragam dimana salah satunya adalah untuk membantu melindungi bayi terlahir cacat.

Selain folat, buah naga juga memiliki kandungan sehat lainnya yang tidak boleh dilewatkan seperti halnya vitamin A. Jenis vitamin ini berguna untuk membuat kulit anak tetap sehat. Selain itu, vitamin A juga memiliki kaitan yang erat dengan kesehatan mata anak. Tidak heran jika konsumsi buah naga bagus untuk meningkatkan penglihatan hingga membantu melawan gangguan infeksi yang mengganggu tubuh.

9. Pir

Buah untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah buah pir. Jenis buah yang satu ini kaya akan serat dan juga folat di dalamnya. Pir juga mengandung banyak air yang menghindarkan seseorang dari gangguan dehidrasi.

10. Kurma

Jenis buah selanjutnya yang bagus untuk ibu hamil adalah buah kurma. Kurma mengandung banyak glukosa yang cukup tinggi mencapai 60 sampai dengan 70 persen di dalamnya. Kandungan tersebut bagus untuk memenuhi asupan energi harian yang dibutuhkan selama masa kehamilan.

Kurma juga bagus dimakan semasa kehamilan lantaran mengandung zat besi, vitamin B komplek hingga kalium. Jika dikonsumsi secara rutin, kandungan dari kurma bagus untuk meningkatkan kecerdasan otak bayi hingga meningkatkan terjadinya rangsangan syaraf.

Ada begitu banyak jenis buah yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil selama masa kehamilannya. Selain ragam buah di atas, tentu masih banyak buah lainnya yang sebaiknya dikonsumsi.

11. Delima

Salah satu buah untuk ibu hamil yang jarang dikonsumsi adalah delima. Padahal, buah ini mengandung vitamin K, kalsium, folat, zat besi, protein, dan serat yang sangat baik untuk ibu dan janin.

12. Buah beri

Buah beri seperti stroberi, bluberi, dan raspberi, mengandung berbagai zat yang baik untuk ibu hamil, seperti karbohidrat, vitamin C, serat, dan folat.

13. Buah fig

Buah fig atau buah ara ini memang jarang dijumpai di Indonesia. Namun, jika Anda berhasil mendapatkannya, janganlah ragu untuk mengonsumsi buah ini ketika hamil. Pasalnya, buah ini mengandung banyak serat, kalium, kalisum, hingga fosfor.

14. Labu

Bagian labu yang dapat memberikan banyak manfaat untuk ibu hamil justru adalah bijinya. Biji labu, merupakan sumber protein yang baik. Selain itu, biji labu juga mengandung natrium, kalium, fosfor, serta kalsium.

15. Lemon

Mengonsumsi air lemon atau menghisap lemon, disebut dapat membantu meredakan mual pada ibu hamil. Lemon juga tinggi akan kandungan vitamin C dan dapat membantu melancarkan penceranaan.

Tips Memilih Buah untuk Ibu hamil

Ada beberapa tips memilih buah yang baik untuk ibu hamil. Beberapa tips tersebut antara lain adalah sebagai berikut:

1. Kaya akan vitamin C
Tips yang pertama adalah ibu bisa memilih jenis buah yang kaya akan vitamin C. Vitamin C sendiri sangat dibutuhkan di kala kehamilan terjadi. kandungan yang satu ini bagus untuk membantu tubuh dalam menyerap zat besi serta memiliki beragam manfaat yang lainnya.

2. Kaya akan folat
Konsumsi folat secara cukup bagus untuk mencegah bayi terlahir cacat otak hingga sumsum tulang belakang. Beberapa jenis buah yang kaya akan kandungan folat antara lain adalah alpukat, jeruk serta jus pepaya. Konsumsi buah tersebut untuk hasil yang lebih maksimal.

3. Kandungan serat tinggi
Buah untuk ibu hamil selanjutnya adalah buah yang kaya akan serat. Serat sendiri bagus untuk mengurangi resiko terjadiya sembelit hingga mengurangi terjadinya wasir. Beberapa jenis buah yang kaya akan kandungan seratnya adalah pisang, kiwi, pepaya, pir, apel dan buah jeruk.

Selain jenis buah untuk ibu hamil di atas, Bunda juga bisa mengonsumsi jenis buah dengan kandungan kalium tinggi. Untuk mendapatkan buah yang segar dan segar untuk penuhi nutrisi selama kehamilan, maka Bunda bisa membelinya di situs RegoPantes.

Belanja online di sini tentu akan membantu Anda mendapatkan aneka buah segar berkualitas, tentunya juga beragam. Sehingga Bunda tak perlu khawatir lagi untuk stok di rumah dalam waktu agak lama. Semua aneka buah yang tersedia di RegoPantes dipasok langsung dari petani.

Selain itu, Anda dapat berbelanja praktis sayur dan bahan dapur lain. Belanja di RegoPantes akan lebih praktis tanpa harus membuat Bunda keluar rumah karena semua belanjaan akan diantar langsung ke rumah dan pastinya harganya lebih terjangkau.

Adakah buah yang harus dihindari ibu hamil?

Secara umum, tidak ada buah yang harus dihindari ibu hamil. Namun, yang perlu diperhatikan adalah porsi saat mengonsumsinya. Beberapa jenis buah memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, sehingga perlu dibatasi.

Anda juga disarankan untuk membeli buah organik, agar terbebas dari risiko berkontak dengan pestisida dan bahan berbahaya lainnya. Agar buah yang dikonsumsi lebih aman, perhatikan juga hal-hal berikut ini:

Buang bagian buah yang terlihat busuk, karena bagian ini berisiko mengandung bakteri
Jika menyimpan buah di kulkas, letakkan di area yang terpisah dari daging mentah
Sebaiknya jangan mengonsumsi melon yang sudah dikupas sejak dibeli di supermarket
Saat mengonsumsi jus buah, pastikan dalam keadaan steril

Dengan begitu banyaknya pilihan buah untuk ibu hamil, Anda tentu tidak perlu bingung lagi untuk memasukkannya ke dalam menu harian Anda. Selain buah, jangan lupa juga untuk menyantap makanan bergizi lainnya.

Layanan Aqiqah Solo

Apa saja Makan Sehat Ibu Hamil? Pada trimester pertama, kebanyakan Ibu mengalami mual muntah atau biasa di sebut “morning sickness”. Kondisi ini membuat Ibu menjadi susah makan karena setiap makanan yang masuk pasti akan keluar lagi. Walaupun begitu Ibu tidak boleh menyerah ya, karena nutrisi pada trimester pertama sangatlah penting untuk kehidupan bayi selanjutnya, karena pada trimester pertama terdapat pembetukan otak dan sel-sel tubuh lainnya. Bahaya sekali kan bun, jika pada trimester pertama ini bunda dan janin kekurangan nutrisi dari makanan sehat.

Pertumbuhan dan perkembangan anak ditentukan oleh kondisi janin saat didalam kandungan dan asupan zat gizi makanan Ibu selama kehamilan. Bunda dengan asupan makanan kurang saat hamil akan mengalami gangguan pertumbuhan dan Berat Badan Lahir Rendah (BBLR).

Tapi makan sehat ibu hamil bukan berarti porsi nya dua kali lipat ya bun, jangan percaya mitos!”Bahwa ibu hamil harus makan dua kali lipat , karena sedang berbadan dua” Ibu yang gemuk bukan berarti melahirkan bayi yang gemuk juga. Malah ketika ibu kegemukan masalah setelah melahirkan adalah kesulitan untuk menurunkan berat badan.

Jadi bagaimana cara mengonsumsi makan sehat ibu hamil dengan tepat sasaran?
Konsepnya masih sama yaitu 4 sehat 5 sempurna.

Porsi Tepat Makan Sehat dan Gizi Seimbang

GIZI SEIMBANG adalah susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih dan memantau berat badan secara teraturdalam rangka mempertahankan berat badan normal untuk mencegah masalah gizi.

Manfaat makanan bergizi untuk ibu hamil,  sebagai berikut yaitu :

1. Memenuhi kebutuhan bagi ibu dan bayi dalam kandungannya selama masa kehamilan.
2. Membantu proses pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan.
3. Sebagai sumber tenaga bagi ibu dan janinnya.
4. Mengurangi komplikasi dan resiko pada ibu hamil seperti halnya perdarahan post partum.
5. Mencegah terjadinya berat badan lahir rendah (BBLR) dan berat badan lahir sangat rendah pada janin.
6. Menghindari dan mencegah terjadinya infeksi pada waktu persalinan

Penambahan kebutuhan gizi Ibu Hamil

Kebutuhan gizi untuk ibu hamil setiap harinya ditambah sesuai dengan usia kehamilan. Hal ini dikarenakan adanya perkembangan dan pertumbuhan janin. Berikut merupakan jumlah penambahan yang harus dipenuhi selama hamil:

JUMLAH ATAU PORSI DALAM 1 KALI MAKAN

Merupakan suatu ukuran atau takaran makan  yang dimakan tiap kali makan

FREKUENSI MAKAN DALAM SEHARI

FREKUENSI MAKAN merupakan seringnya seseorang melakukan kegiatan makan dalam sehari baik makanan utama atau pun selingan, sebanyak 3 kali makan utama dan 2 kali makan selingan atau porsi kecil namun sering dan harus sesuai porsi dibawah ini:

Makan Sehat Ibu hamil yang diperlukan tiap Semester

Pada masa kehamilan dianjurkan mengkonsumsi makanan yang mengadung zat gizi seimbang tertentu sebagai penunjang kesehatan ibu dan janin  maupun untuk keperluan perkembangan dan pertumbuhan janin. Berikut ini merupakan Makan Sehat Ibu Hamil Tiap Semester :

Semoga bermanfaat , tetap jaga kondisi dan kesehatan ya Bunda ..

Layanan aqiqah solo
Untuk info lebih lanjut 0857 2524 4787 Pak Soleh

Apakah ibu hamil boleh minum Jahe? Jahe sudah turun-temurun dipercaya memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Tidak jarang herbal ini juga digunakan untuk ibu hamil. Namun, penggunaan jahe untuk ibu hamil sebenarnya harus dibatasi. Mengapa begitu? Simak penjelasan berikut.

Jahe (Zingiber officinale) merupakan tanaman herbal yang sangat populer di Asia, termasuk Indonesia. Selain sebagai obat tradisional, jahe juga sering digunakan sebagai bahan makanan dan minuman sehat, misalnya teh jahe dan golden milk, yang disukai banyak orang.

Layanan Aqiqah Solo

Manfaat dan Risiko Jahe untuk Ibu Hamil

Sejak berabad-abad lamanya, jahe kerap dikenal sebagai obat tradisional yang mampu mengatasi beragam keluhan kesehatan. Salah satu manfaat jahe untuk ibu hamil yang terbukti efektif adalah mengatasi mual dan muntah terutama di awal kehamilan.

Khasiat jahe diyakini berasal dari senyawa alami bernama gingerol dan shogaol. Kedua senyawa ini terbukti dapat mempercepat pengosongan lambung sehingga bisa meredakan keluhan mual dan muntah pada ibu hamil.

Sebagian besar ahli mengatakan bahwa dosis aman jahe untuk mengatasi mual dan muntah adalah sekitar 1.000–1.500 mg per hari. Dosis lebih dari itu justru dinilai tidak efektif dan berisiko menimbulkan efek samping.

Selain untuk mengatasi mual dan muntah, jahe juga sering dikonsumsi untuk menangani:

1. Penyakit asam lambung
2. Irritable bowel syndrome (IBS)
3. Radang sendi
4. Kram menstruasi
5. Diabetes
6. Penyakit AlzheimerNamun, khasiat jahe untuk kondisi-kondisi tersebut belum sepenuhnya bisa dipercaya karena masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Menimbang Risiko Jahe untuk Ibu Hamil

Meski diyakini memiliki banyak manfaat, jahe memiliki beberapa efek samping yang perlu dipertimbangkan. Pada sebagian orang, konsumsi jahe dapat menimbulkan efek samping ringan berupa mulas, nyeri ulu hati, diare, atau iritasi mulut.

Jahe juga diduga memiliki efek samping pada kehamilan. Kejadian berat badan lahir rendah, cacat lahir, atau keguguran pernah dilaporkan pada beberapa ibu hamil yang mengonsumsi jahe. Walaupun begitu, risiko terjadinya jal ini masih dianggap rendah. Selain itu, konsumsi jahe berlebihan juga diduga dapat memengaruhi hormon seks bayi dan meningkatkan risiko terjadinya bayi meninggal di dalam kandungan.

Beberapa ahli juga mengatakan adanya peningkatan risiko perdarahan dengan konsumsi jahe. Oleh karena itu, jahe tidak disarankan untuk ibu hamil yang sudah mendekati persalinan atau yang mengonsumsi obat antikoagulan.

Jahe memang terbukti efektif untuk mengurangi mual pada ibu hamil. Namun, penggunaannya harus tetap melalui pertimbangan antara manfaat dan risiko. Bila Anda sedang hamil dan ingin mengonsumsi jahe, sebaiknya tanyakan dulu kepada dokter.

Batik fabric for quilting

Makanan yang baik untuk ibu hamil sebaiknya mengandung beberapa nutrisi yang harus di penuhi.  Bunda harus memastikan bahwa kebutuhan gizi Bunda dan janin terpenuhi dengan baik. Karena gizi yang tercukupi berpengaruh pada tumbuh kembang janin.

Dengan asupan gizi ibu hamil yang baik, risiko komplikasi saat persalinan, kecacatan bayi, penyakit kronik di masa yang akan datang dapat berkurang. Berat badan serta tumbuh-kembang bayi sangat dipengaruhi oleh asupan makanan dan status kesehatan ibu di masa kehamilannya.

Mari kita bahas nutrisi apa saja yang diperlukan oleh bunda dan makanan apa aja yang bisa bunda konsumsi. Yuk mari kita bahas.

1. Kalsium

Kalsium adalah zat yang dibutuhkan tubuh untuk menciptakan tulang yang kuat dan pembentukan sel-sel organ tubuh pada bayi, janin, dan ibu. Makanan sehat untuk ibu hamil satu ini merupakan nutrisi penguat tulang ibu serta janin. Itulah alasannya banyak praktisi dan ilmuwan yang menganjurkan untuk setiap ibu hamil dan menyusui untuk minum susu. Setiap ibu hamil dan menyusui wajib mencukup minimal 1000 mg kalsium per hari.

2. Karbohidrat & Serat

Karbohidrat dibutuhkan untuk menjamin energi si ibu dan mendukung perkembangan bayi dan janin. Ibu hamil dapat memakan makanan yang memiliki sumber karbohidrat juga kaya akan serat. Pasalnya karbohidrat dan serat merupakan nutrisi sebagai sumber energi untuk beraktivitas.

3. Asam Folat (Folic Acid), Nutrisi yang Dibutuhkan Untuk Perkembangan Otak

Asam folat. Pasalnya, asam folat menjamin terbentuknya struktur saraf yang baik di dalam tubuh janin dan bayi. Jumlah sel darah putih dan merah dari tubuh janin dan bayi juga bisa seimbang dengan asupan asam folat. Setiap hari, ibu mesti mencukupi 0.4 miligram asam folat.

4. Lemak Sehat

Lemak sehat bisa diartikan sebagai lemak tak jenuh. Setiap ibu hamil dan menyusui wajib memberikan asupan nutrisi lemak sehat sebagai cadangan energi untuk pertumbuhan janin dan bayi. Selain itu, lemak sehat ini juga baik untuk pertumbuhan otak dan sistem saraf janin dan bayi. Namun, konsumsi lemak ini perlu dibatasi dan disikapi dengan bijak agar tidak menyebabkan obesitas pada bayi dan si ibu.

5. Mineral (Yodium & Zat Besi)

Dalam tubuh ibu dan bayi, terdapat sebuah kelenjar yang berguna untuk menjaga keseimbangan tubuh, yaitu kelenjar tiroid. Untuk menjaga kesehatan kelenjar tiroid ini, perlu mengonsumsi makanan yang memiliki asupan Yodium yang cukup. Asupan Yodium yang cukup dapat membantu tubuh memproduksi hormon yang mendukung perrtumbuhan otak bayi. Selain itu, zat besi juga dibutuhkan untuk mencegah janin, bayi, atau ibu mengalami anemia saat hamil dan menyusui. Selain itu, zat besi juga dapat menstimulasi produksi ASI yang lebih maksimal.

6. Vitamin (A, B6, B12, C, dan D)

Tak hanya tubuh si ibu, janin dan bayi juga membutuhkan vitamin pendukung untuk mendukung pertumbuhannya. Vitamin memegang peranan penting dalam menguatkan sistem imun tubuh, menyehatkan pencernaan, dan membantu mendukung pertumbuhan tubuh janin, bayi dan ibu.

Setelah mengetahui gizi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil, berikut ini rangkuman makanan sehat untuk ibu hamil yang berguna untuk kesehatan.

Salam Sehat!
Layanan Aqiqah Solo

Bunda pasti ingi memberikan yang terbaik untuk sang buah hati. Terbaik untuk tumbuh kembang si kecil dalam kandungan. Maka dari itu bunda harus memberikan nutrisi yang terbaik , termasuk susu. Susu ibu hamil yang bagus adalah yang mengandung gizi yang memadai agar anak dalam kandungan tumbuh secara optimal. Susu merupakan salah satu minuman yang dapat memenuhi kebutuhan gizi seperti kalsium, protein dan vitamin yang berguna bagi janin.

Protein susu bisa diganti protein hewani lain, tapi jumlah gramnya harus lebih banyak. Atau, jika diganti protein nabati, jenisnya harus lebih dari satu, missal, tempe, tahu, ditambah kacang-kacangan dan biji-bijian. Jadi, selain sehat minum susu juga praktis.

Varian rasa susu ibu hamik lebih beragam (cokelat, vanilla, moka, stroberi, pandan). Selain untuk “menutup” rasa besi pada susu ibu hamil yang diperkaya zat besi, juga untuk mencegah ibu bosan minum susu. Bila tidak suka susu ibu hamil atau mengalami kesulitan mendapatkannya, minum susu biasa juga tidak masalah. Cukupi zat gizi lain yang ditambahkan pada susu ibu hamil dengan mengonsumsi beragam makanan secara seimbang.

Batik fabric for quilting

7 Susu yang Bagus untuk Ibu Hamil

Susu ibu hamil biasanya ditambah (difortifikasi) asam folat, AHA dan DHA, juga diperkaya kalsium, zat besi, vitamin C, vitamin B6, B1 dan yodium, serta dikurangi kadar lemak (low fat atau non fat) dan kolesterol. Susu ibu hamil ada jenis khusus menanggulangi mual dan muntah karena ditambah vitamin B6. Berikut susu yang direkomendasikan untuk ibu hamil :

1. Anmum Materna

Lengkapi nutrisi janin anda dengan Anmum Materna yang telah dilengkapi dengan Nuelipid untuk meningkatkan Gangliosida GA yang menjadi nutrisi penting bagi otak janin.

Susu ini juga dilengkap dengan Asam Folat tinggi untuk perkembangan otak dan serat pangan yang menjaga fungsi pencernaan.

Selain asma folat, susu ini juga dilengkapi dengan asam sialat untuk membantu perkembangan mental bayi.

Sebagai tambahan, Anmum Materna turut menawarkan kandungan Inulin yang bermanfaat untuk mewujudkan kesehatan pada saluran pencernaan Mama saat menjalani masa kehamilan.

Susu ini juga hadir dengan varian rasa buah yang menyegarkan.

Alhasil, Mama tidak akan mengalami gangguan seperti mual dan muntah.

2. Lactamil

Kehamilan memang sering mengakibatkan rasa mual yang disertai dengan muntah yang berlebihan, untuk mencegah hal tersebut anda dapat mengkonsumsi Lactamil Inisis unutk mencegah rasa mual tersebut.

Selain menyediakan susu anti mual, Lactamil juga menawarkan susu rendah gula dan lemak bernama Lactamil Pregnansis sehingga lebih sehat bagi ibu dan janin.

Kedua varian Lactamil tersebut telah dilengkapi dengan formula ADIK+ (Asam Folat, Vitamin D, Iron (Zat Besi) dan Kalsium.)

3. Frisomum Gold

susu terbaik untuk ibu hamil, susu ibu hamil terbaik, merk susu ibu hamil terbaik
Susu dari Frisomum Gold memiliki kandungan ALA, LA, nukleotida, asam folat, kalsium, dan zat besi yang dapat meningkatkan kecerdasan otak janin dan membantu melancarkan pencernaan ibu, sehingga mengurangi konstipasi dan sembelit pada ibu. Semua kandungan nutrisi yang dibutuhkan dalam menunjang proses kehamilan dimiliki oleh produk susu Frisomum Gold asal Belanda.

Susu ini memiliki rasa vanilla yang nikmat sehingga dapat dikonsumsi setiap hari.

4. Lovamil

Masih berada di bawah naungan Kalbe, Lovamil merupakan produk susu hamil yang ditujukan untuk kalangan menegah sehingga harga yang ditawarkan cukup ekonomis.

Meski terjangkau, Lovamil memiliki formula CINTA yang tidak kalah dengan susu ibu hamil lainnya. CINTA merupakan singkatan dari “Cerna, Impian, Nutrisi tambahan, Tumbuh dan Aktivitas.

Di mana ketiga hal tersebut dapat tercapai dengan mengkonsumsi kandungan serat pangan (inulin), asam folat, omega 3, omega 6, vitamin, kalsium fosfor serta zat besi yang terdapat dalam satu gelas Lovamil.

5. SGM Bunda

susu terbaik untuk ibu hamil, susu ibu hamil terbaik, merk susu ibu hamil terbaik
Awalnya susu ini lebih dikenal untuk susu batita dan balita, hingga akhirnya SGM menyediakan susu bagi ibu hamil yang diberi nama SGM Bunda. Susu ini memiliki zat mikornutrisi yang penting baik bagi ibu dan janin.

SGM Bunda juga dilengkapi dengan PRENUTRISI+ sehingga dapat dikonsumsi dari masa

6. Prenagen Mommy

susu terbaik untuk ibu hamil, susu ibu hamil terbaik, merk susu ibu hamil terbaik
Bagi kalian yang tidak ingin repot, susu yang satu ini tersedia dalam bentuk UHT, sehingga kalian tdapat dengan mudah mengkonsumsi susu ini dimanapun dan kapanpun.

Dilengkapi dengan nutrisi mikro seperti witmin B6, mineral, asam folat dan zat besi, serta nutrisi makro yang terdiri atas karbohidrat, protein dan lemak, susu ini mampu menyediakan kebutuhan gizi bagi ibu dan janin secara lengkap.

7. Frisian Flag Mama

merk susu ibu hamil yang bagus, merk susu ibu hamil
Brand yang telah berdiri sejak tahun 1871 menghadirkan susu bagi ibu yang menghadirkan dua manfaat dalam satu produk, sehingga susu ini dapat dikonsumsi oleh ibu hamil maupun menyusui.

Selain dilengkapi dengan zat besi, asam folat dan inulin, susu ini mengandung 29 multivitamin dan mineral yang dapat membantu metabolisme tubuh.

Asupan selain susu

Meski diperlukan, bukan berarti ibu hamil hanya mengonsumsi susu khusus hamil saja. Asupan gizi dan nutrisi tersebut bisa didapatkan dari sumber lain. Caranya mendapatkannya, ibu hamil perlu menambahkan 1 porsi lauk hewani/nabati di setiap jadwal makan.

Lauk hewani/nabati tersebut bisa didapatkan pada ayam atau ikan 40 g, daging 35 g, telur 1 butir, tempe 50 g, tahu 100 g atau jenis kacang-kacangan lain. Selain itu, tambahkan pula 1 porsi sayuran berdaun hijau (100 g) sebagai sumber folat pada 2 jadwal makan tersebut.

Layanan aqiqah Jogja